imonadiet

ok, lets summera

denna veckan har gått så himla fort! nu e de iaf helg å jag får va lite ledig :) idag har jag vart på spinning. de va riktigt skönt :)

idag har jag ätit:
1 banan
2 ägg
1 macka me kalkonpastrami
fläskfilé o potatis
....hallon paj.. de va dumt av mig.. men mamma hade bakat så va ska man göra =P

ikväll blir nog skoj!

ska dock synda lite med lite vin. e de helg så e de. jag behöver ralaxa lite ;)

igår blev de bara 1p, idag 4. totalt hittlils denna veckan 18p.

puss

Har jag inte varit särskilt aktiv, langat en promenix iaf, suttit vid datorn och skrivit på min RET som fyi skall vara inne imorgon kl 15.00, sharp. Lite smått segt sådär. Va en grymt rolig kväll igår iaf... =)) lätt värt den där 1an. Inget festande till helgen dock utan bara nyttig mat och golf. Så då blir de 5or 5or och åter 5or!

ingen karaktär= inga poäng= 0pinnar

jag vill bara upplysa om att potatisgratängen va en nyttig variant. den innehöll bara 9% fett. så de så.


idag har jag vart ute på en lång snabb promenad. trots att de regnade, jag e stolt :) min bantning går utmärkt hittils :)
jag har kommit på att de e ju idiotiskt att väga sig på en måndag. så från å me nu e min vägar-dag på fredagar istället.

5p till mig idag :)

hittils 13p :) yay.

medelvärdet ja.

jag langa 5 p igår. träning och åt nyttigt :P idag har jag langat 3p, jag har vart nyttig men inte tränat.
mjaa du kan ha rätt niklas, 21 p kan nog va bra. men hur får du de till medelvärdet?! 5x7=35 alltså borde medelvärdet vara 17,5. jag vet inte hur många p de krävs för att gå ner, =S men mitt mål e att få över 25 denna veckan! :) men jag har märkt att mitt system har vissa brister.. vi kanske får omarbeta de hela lite.

dagens intag:
havregrynsgröt
en banan
en grov macka med rostbiff
ett äpple
3 klementiner
potatisgratäng och fläskfilé

jag har inte tränat idag. men igår på träningen så ökade jag vikterna till nästa nivå. jag har träningsvärk idag!

p för Ida hittils: 8

Bring it on Niklas

Hejsan i berget, nu ska jag oxå va me o leka! :D Enkelt! ok iaf idag langa jag 3p Ida, själv? Känns bra faktiskt, mitt mål är att langa ca 21p i veckan dvs medelvärdet man kan ha, tror man man bara håller vikten då? Eller går man ner eller måste man över 25 för att gå ner??? I alla fall, vi kör en liten tävling denna veckan, den som får flest poäng denna veckan får kalla den andre för Påsen här på bloggen under nästa vecka? OK?! FAIR? 

jahaa.. sanningens ögonblick.. jag hade gått upp 3 hg!! inte bra. nu e de högsta växeln som gäller. inga mer sötsaker.
hittills har jag bara ätit frukost, de blev 2 rostade mackor och ett glas vatten. fängelse mat typ =P
nu e jag i billdal så när jag kommer hem till mig ska jag gå en promenad och förberada mat. sen ska jag gå på Body pump halv 5.
å så måste jag gå å handla massa frukt och sånt.
nu e jag taggad. =)

later!

jag förstår inte hur jag kan va bakis?! eller kan de va att jag e så trött så de känns som en bakfylla? jag drack bara 2 glas vin och en drink igår.. =/
iofs så va vi vakna till efter 05 så de kan ju va därför. Joel e en pimp. nu har han sovit me helen, mikaela och mig ;)

hopp idag då. började dagen med en macka med rostbiff och ett glas juice. (hur stavas de?)  sen åt jag 3 klementiner och lite vindruvor till lunch. middag va köttbullar och potatis me brun sås. så gott :)
jag trillade dit lite.. de fanns lite godis kvar sen igår.. å jag tänker börja på allvar imorn så de e min sista dag att synda, så några bitar åkte ner..hoppsan.
imorn ska jag väga mig..... ångest. jag tror inte jag har gått ner alls sen i måndags så mycke skit som jag har ätit.
jag ska göra som Linda å gå en promenad imorn. sen kl 17 ska jag gå på body pump å träna mina icke-existerande muskler.

imorn kväll måste jag tvätta. de e verkligen högsta prioritet nu! jag har inget rent! skit jobbigt.

nu sitter jag på jobbet. de e lugnt å skönt ikväll :)

imorn ska jag börja laga mat ut min kokbok från viktväktarna!

ta daa

kolla in: http://www.markazits.com/diet/bmi.php

idag har jag köpt en våg. totalt deprimerande men jag måste ju kunna väga mig.
och jag har vart duktig å tränat å vart nyttig.
jag åt havregrynsgröt till frukost, en macka med rostbiff och yoghurt till lunch, en banan efter träningen och pasta och kyckling till middag.
jag ska iofs ut sen.. så jag vet inte än om jag kommer lyckas me 5p.

jag har insett att jag har vart sjukt onyttig denna veckan! i måndags kommer jag inte ihåg va jag åt.. men allt som allt har jag ätit: godis för 30 kr, en stor kanelbulle, äpplepaj, druckit vin, en 50 cl coca cola, 2 riesen chokladbitar och 2 små havreflarn.......... usch va vidrigt! nästa vecka ska jag inte äta nåt sånt!
bara en kanelbulle på lördagen för då e de kanelbullens dag.

jag har tränat 3 ggr.. imorn tänkte jag gå ut å springa eller gå en snabb promenad.

a ja.. på måndag då..då ska jag skärpa mig!

niklas fick inte alls 5p igår. han söp bort allt å hamnade på 1p istället.. =P

hittils har jag fått ihop 11p. förhoppningsvis får jag 5 idag å så hamnar jag på 16.

ta daa

crap. igår va en misslyckad dag. ingen träning, onyttig mat och några glas vin...... 1p bara. varför ska jag ha så dålig karaktär?!
jag åt på subway, jag va å fika, jag drack vin och jag tränade inte..... suck.
idag ska jag iaf vara nyttig! måndag ock vägning närmar ju sig! jag vill ju ha gått ner så att de syns på min kurva ;)

idag ska jag träna å nu ska jag göra en nyttig frukost. havregrynsgröt och hallon :)

jag tänker INTE äta några ostbågar ikväll på singstarkvällen! de spelar ingen roll att ni tänker ställa skålen framför mig, inte en båge ska jag äta! ha!

---------------------------------------------

nu har jag vart å tränat. jag älskar att bli svettig har jag kommit fram till ;) "med svett försvinner fett" haha.
jag har ätit en banan. quinoasallad och en jävligt grov macka. idag blir nog en till 5a!

dom på mitt jobb tror inte jag kommer klara 10 kg till nyår. up yours säger jag bara! nu e jag ännu mer peppad!
ikväll ska jag mumsa på vindruvor tänkte jag. gott och nyttigt :)

linda, jag syndade med livets goda (läs vin) igår, så om du syndar med livets goda (läs öl) ikväll så tar de nog ut varandra å därför räknas de inte ;)

--------------
4p idag. mamma hade gjort äpplepaj.. ;)
niklas klara 5p!!! all respekt.
ta daa 

idag tror jag att jag kan klara 5p!
jag har tränat, step up. åh jag satte nästan alla rörelserna! förra gången va jag helt lost. men nu börjar jag komma in i de. jag tänkte att jag ska gå 2 ggr till på step 1 sen kan jag avencera till step 2. 
jag har ätit nyttigt, iaf hittils, men kl e knappt 5 så de finns många timmar att genomlida.
nu ska jag iväg till jobbet så jag får fortsätta ikväll!

till frukost blev de gröt och frysta bär, som jag tinade =P
sen efter träningen åt jag en banan
till middag blev spaghetti å köttfärssås
sen nu på jobbet åt jag lite yoghurt och en macka.

Linda, vi har fått en till medtävlande!!

min gode vän Niklas Tidebrandt :)
han ska oxå klara 10 kg till nyår. den som förlorar av oss två ska bjuda vinnaren på middag och förfriskningar!
sen hade han den sjuka idén att vi ska ha del belöningar. typ en strip show om en månad av förloraren. i don't think so! bara om jag vinner i så fall ;)

så nu  börjar de bli en seriös tävling. jag tycker vi ska kalla den: "Fat Race" ;)
jag gjorde klart mitt diagram igår :) min alldeles egna viktkurva :) jag ska väga mig varje måndag så ser jag resultaten å så blir jag förhoppningsvis mer motiverad!

xoxo

en väldigt produktiv dag i skolan. jag och min kompis har ett gemenstamt problem, att gå ner 10 kg. vilket har visat sig lättare sagt än gjort. att blogga om att banta kanske ger ger en liten knuff i rätt riktning!
lite som att jag blir min egen coach :)

dagen började med att jag skulle gått å tränat men jag låg kvar i sängen lite för länge. hann inte me frukost så de blev en macka på vägen. jag hade förberett mig ganska bra med egen liten matlåda, men när klockan blev framåt 15 snåret så blev de en godispåse....för 30 kr!! holy crap.. så onödigt. och en coca cola, ska de va så ska de.

idag hade vi kvällsföreläsning så de slank ner en macka, som smakade luft och socker.
sammanfattningen av denna dagen blir: onyttig

undrar om jag ska ge betyg på mina dagar.. på en skala 1 till 5. 5 e bäst. en dag som e 5p äter man inget onyttigt plus att man har gått å tränat. en dag som e 1.. jaa ni fattar. de e typ en fredag med vin å ostbågar- så på en vecka ska jag samla så många poäng som möjligt. max blir..   hm.. 35p! om jag lyckas me de så får jag köpa mig nåt fint. att få över 20p måste ändå klassas som VG.
1p = ingen träning, onyttig mat, alkohol/läsk
2p = träning, men onyttig mat, alkohol(läsk
3p= ingen träning men äter nyttigt
4p = träning och nyttig mat, men kanske trillar dit på nåt sockerhöjande framåt eftermiddagen
5p = träning och en hel dag med bara massa nyttigheter.

jag har försökt att göra ett diagram oxå! men de e inte helt bra än. så att jag kan få min egen lilla vikt kurva ;)
ja nu jävlar! 10 kg till nyår. hur svårt kan de va?!

idag va jag inte duktig, jag fick bara 1p. igår oxå bara 1p. det bådar inte gott för denna veckan.
imorn ska jag försöka mig på en 5a!

den somväger minst när han dör vinner!

i'm out

kolla zizezero.blogg.se